Người bị mỡ máu cần có chế độ ăn uống thế nào cho phù hợp

0
60

Bệnh mỡ nhiễm vào máu là một bệnh lý khá là nguy hiểm, có thể gây chết người nếu không được điều trị sớm nhất. Bởi mỡ nhiễm vào máu cao sẽ tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa ở thành mạch máu ,gây hẹp lòng mạch,thiếu máu não và gây ra đột quỵ. Ngoài ra nếu triglyceride quá cao sẽ làm gan nhiễm mỡ,đề kháng insulin dẫn tới bệnh tiểu đường. Chính vì lẽ đó người mắc bệnh phải được điều trị máu nhiễm mỡ kịp thời bằng thuốc và một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách chữa trị mỡ trong máu qua chế độ dinh dưỡng nhé.

Nên dùng nhiều đồ ăn chứa cholesterol thấp và rau xanh, hoa quả trái cây, rau củ

Để chữa trị mỡ nhiễm vào máu, trước tiên phải kể tới là thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, trái cây, rau củ các loại thực phẩm từ đậu ,thịt nạc thăn,… đặc biệt là nên ăn các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ. Chỉ như vậy mới có thể giảm được sự hấp thụ của đường ruột với cholesterol. Tăng cường ăn các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ trong bữa ăn đặc biệt là loại hòa tan. Những thực phẩm có nhiều chất xơ hòa tan như gạo lức ,các hạt đạu đỏ,rau, lúa mạch, các loại trái cây tươi. Các thức ăn này làm giảm lựơng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào thân thể.

Rau xanh – tốt cho người máu nhiễm mỡRau xanh, củ quả – tốt cho người mỡ trong máu

Bữa ăn của người bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhạt đi

Nên ăn nhạt vì đồ ăn này có lợi cho bệnh tim và sức khỏe. Kiêng ăn các thực phẩm có nồng độ chất béo cao, nên ăn các đồ ăn ít chất béo như đậu phụ,đỗ tương. Ẳn các thức ăn có chức năng giảm mỡ trong máu như gừng, nấm hương, hành tây,mộc nhĩ,…Không nên ăn tối quá muộn vì thực phẩm có đạm sẽ khó tiêu hóa ngay làm lượng cholesterol động lại ở thạnh mạch cao gây xơ vữa động mạch.

cần kiêng ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo

Tránh ăn mỡ động vật và kem sữa bò vì những đồ ăn này chứa nhiều chất béo no dễ làm tắc động mạch là phương pháp điều trị mỡ máu tốt. Cách tốt nhất là nên ăn thịt nạc,các loại thịt gia cầm bỏ da. Nếu ăn các thức ăn từ sữa nên chọn các loại đã tách kem ngay cả sữa chua và phomai cũng nên chọn loại làm từ sữa có hàm lượng chất béo từ 1-2%.

Tránh dùng dầu cọ hay dầu dừa, các loại này còn tồn tại trong sữa uống café bánh kẹo,chocolate,…mà ta nên dùng dầu ô liu, dầu cải. Mặc dù vậy, người đang điều trị mỡ trong máu còn có thể dùng dầu đậu nành hay dầu hướng dương, đây là những loại dầu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol.

Mặc dù vậy, việc uống nước lá sen cũng có công dụng cải thiện trường hợp mỡ nhiễm vào máu của bạn. Bởi trong lá sen có chứa các tinh chất giúp giảm cholesterol và trigyceride hiệu quả. Nhiều người bệnh đã kiên trì áp dụng cách này và thu lại kết quả thuyết phục.Hi vọng với những điều mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã phần nào giúp cho bạn biết cách chữa trị máu nhiễm mỡ, có chế độ ăn uống hợp lý ,nhanh chóng đẩy lùi bệnh tật.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.