Ngaku deh…
Pernah nggak sih kamu buka laptop niatnya mau ngerjain tugas, tapi malah ujung-ujungnya nonton video kucing lucu, scroll TikTok sampe lupa waktu, atau tiba-tiba pengen beresin kamar yang dari kemarin aja nggak kamu sentuh?
Kalau iya, selamat! Kamu manusia.
Yup, itu yang namanya prokrastinasi alias kebiasaan nunda-nunda kerjaan. Tapi… kenapa sih kita sering banget gini?
1. Otak Kita Cinta Banget Sama yang Cepat & Nyaman
Coba bayangin: kamu disuruh ngerjain laporan yang bikin pusing atau… nonton reels lucu sambil rebahan.
Jelas aja otak milih yang kedua dong!
Soalnya, otak kita suka banget sama hal-hal yang langsung kasih rasa senang. Ini namanya “instant gratification”—alias pengen bahagia sekarang juga, bukan nanti-nanti.
Tugas berat = stres → otak: “Gak ah, cari yang happy dulu~”
2. Perfeksionis = Raja Nunda-nunda?
Lucunya, banyak orang yang keliatan ambisius atau perfeksionis justru sering nunda-nunda. Kok bisa?
Karena takut salah.
Mereka mikir, “Kalau gak bisa sempurna, mending gak usah dulu deh…”
Jadi, bukannya ngerjain, malah stuck di kepala. Padahal, nunggu sempurna itu mirip nunggu sinyal stabil pas hujan deras—nggak selesai-selesai.
3. Terlalu Banyak yang Dipikirin = Gak Ngapa-ngapain
Kamu pernah buka to-do list terus langsung lemes?
Bukan karena males, tapi karena semuanya kayak penting dan bikin pusing.
Akhirnya… ya udah, buka YouTube dulu lah.
Tipsnya: pecah tugas jadi kecil-kecil.
Bukan “kerjain skripsi”, tapi “buka dokumen”, “nulis 1 paragraf pembuka”, gitu-gitu. Yang penting mulai dulu.
4. Nunggu Mood? Hati-hati, Itu Perangkap
“Ntar aja deh, nunggu mood…”
Kalimat sejuta umat. Tapi sayangnya, mood itu datangnya pas kamu udah mulai, bukan sebaliknya.
Kayak naik sepeda—berat di awal, tapi lama-lama jadi enak. Jadi jangan nunggu semangat dateng, langsung gas aja walau dikit.
Gimana Cara Ngilangin Kebiasaan Nunda?
Tenang, kamu gak sendirian. Ini beberapa trik simpel yang bisa dicoba:
- Pomodoro Time: Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Ulang terus.
- Tugas 3 Besar: Fokus ke 3 hal penting hari ini. Jangan rakus, ntar pusing.
- Self-reward: Selesai 1 tugas, kasih hadiah kecil ke diri sendiri (boleh scroll TikTok, asal dikit ).
- Jangan keras sama diri sendiri: Semua orang pernah nunda. Yang penting sadar dan pelan-pelan berubah.
Penutup
Menunda bukan berarti kamu pemalas. Kadang, itu cuma sinyal kalau otak kamu lagi butuh jeda, atau perlu cara baru buat mulai.
Tapi inget…
Langkah kecil tetap lebih baik daripada diem di tempat. Jadi…
Kamu mau nunda baca artikel lain, atau udah siap buka tugas yang udah seminggu numpuk?